Best Food for Summer: गर्मियों में खाएं ये 5 चीजें, शरीर को मिलेगी ठंडक और बिमारियां रहेगी दूर

नई दिल्ली. गर्मियों का सीजन शुरू हो गया है। पारा दिन प्रतिदिन तेजी से बढ़ रहा है। लोग बढ़ती धुप से व लूं से परेशान हो रहे है। ऐसे में लोग स्ट्रीट फुड व तला हुआ खाकर खुद को बीमार कर देते है। इतना ही नही वह सुस्त व कमजोर महसुस करने लगते है। ऐसे में आपको अपने खान पान का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हम आज आपको बताएंगे ऐसे फुड (Food) के बारे में जो आपको गर्मी के मौसम शांत, ठंडा व स्वस्थ रखेगा।

इस चिलचिलाती धुप में आपको पानी के अलावा न्युट्रेशन की भी जरूरत पड़ती है। इस मौसम में खाना खाने में दिक्कत होती है तब आपको ज्युस व लिक्विड डाइट पर फोकस करना चाहिए। इस तरह के फुड से आप गर्मी से तो बचेंगे लेकिन आपकी इम्युनिटी भी बढ़ जाएगी।

1. नींबू पानी- गर्मी के मौसम में नींबू पानी हर किसी का फेवरिट होता है। यह आपकी प्यास ही नहीं बुझाता बल्कि आपको हाइड्रेट भी रखता है। विटामिन सी से भरपुर होता है जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
2. संतरा- इसमें भी विटामिन सी भरपुर होता है जो आपके शरीर का प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। साथ ही आपके स्कीन व बालों के लिए बेहतर साबित होता है।
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4. हरी सब्जिया- गर्मियों के दिनों में हरी सब्जियों का सेवन बेहद आवश्यक है। इस मौसम में अक्सर आपकी पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इसका कारण यह होता है कि इतनी गर्मी में बाहर का स्ट्रीट फुड या तेल भरा खाना खाते है। इसके बजाय आप हरी सब्जियां खाए जिसमें भारी मात्रा में फायबर और मिनरल्स होते है जो आपके पाचन को सुदृढ़ बनाते है।
5. लस्सी- गर्मियों में एक कटोरी लस्सी खाने से आपके पेट को ठण्डक ही नही लूं से बचाता है। यह वजन घटाने मे काफी मदद हो जाती है। Read More: हरभजन सिंह की दरियादिली, राज्यसभा की सैलेरी किसानों की बेटियों के शिक्षा में करेंगे खर्च
6. नारियल पानी- नारियल पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन ई पाया जाता है। जो कि हमारे स्कीन व बाल के लिए फायदेमंद है। यह गर्मियो में राहत देने का कान करता है।